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職場人耳鳴兩天，可通過改善生活習(xí)慣、耳部按摩、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、及時就醫(yī)等方式緩解。 1. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，減少接觸噪音環(huán)境，以減輕耳部負(fù)擔(dān)。 2. 耳部按摩：可進(jìn)行簡單的耳部按摩，如用食指和拇指輕揉耳垂，每次10 - 15分鐘，促進(jìn)耳部血液循環(huán)。 3. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可通過聽音樂、散步等方式放松身心。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺、銀杏葉片、維生素B12等藥物，營養(yǎng)神經(jīng)、改善耳部血液循環(huán)。 5. 及時就醫(yī)：若耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在耳部疾病或其他全身性疾病。 職場人耳鳴兩天可先嘗試上述方法緩解。若耳鳴情況未改善，需盡快就醫(yī)明確病因并治療。用藥需遵醫(yī)囑。