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壓力大易引發(fā)泌尿內科和泌尿外科疾病，可通過運動鍛煉、聽音樂、社交互動、培養(yǎng)興趣愛好、冥想放松等方式調節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善心情，如跑步、游泳、瑜伽等。 2. 聽音樂：舒緩的音樂可以放松身心，減輕緊張和焦慮情緒，可選擇古典音樂、輕音樂等。 3. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享感受，獲得情感支持，有助于緩解壓力。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、書法、攝影等，轉移注意力，忘卻壓力。 5. 冥想放松：通過冥想，專注于當下的呼吸和感覺，排除雜念，達到身心放松的狀態(tài)。 調節(jié)情緒對預防因壓力大引發(fā)的泌尿內外科疾病很重要。上述方法可根據(jù)個人喜好選擇嘗試，若情緒問題嚴重，可在醫(yī)生指導下使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，必要時應到正規(guī)醫(yī)院就診。