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總想睡覺影響工作效率，可從生活習慣、飲食、運動、藥物及就醫(yī)檢查方面改善。如調(diào)整作息、攝入提神食物、適當運動、服用提神藥物、排查疾病等。 1. 調(diào)整生活習慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜，中午適當午休。 2. 注意飲食：可攝入含咖啡因食物，如咖啡、茶，還可吃香蕉、燕麥片等補充能量。 3. 適當運動：工作間隙進行簡單運動，如伸展四肢、散步，能促進血液循環(huán)，提高大腦供氧量。 4. 藥物調(diào)節(jié)：可在醫(yī)生指導下服用提神藥物，如復方氨酚烷胺膠囊、氨咖黃敏膠囊、氯芬黃敏片等。 5. 及時就醫(yī)：若長期總想睡覺，可能是疾病導致，如貧血、甲狀腺功能減退等，需到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。 改善總想睡覺問題，要從多方面入手。先調(diào)整生活方式，若仍無改善，應考慮藥物或就醫(yī)檢查。用藥需遵醫(yī)囑。