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壓力大到崩潰時(shí)，可按腳底板的涌泉穴、太沖穴、太白穴、公孫穴、失眠穴等穴位來(lái)緩解。 1. 涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。按摩此穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅、調(diào)二便，有助于緩解壓力帶來(lái)的不適。 2. 太沖穴：在足背，第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。刺激太沖穴可疏肝理氣，改善因壓力大導(dǎo)致的情緒煩躁。 3. 太白穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)?跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。它能健脾和胃，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減輕壓力對(duì)脾胃的影響。 4. 公孫穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)?跖骨基底部的前下方。按摩公孫穴可調(diào)理沖脈，寧心安神，緩解壓力所致的心慌、焦慮。 5. 失眠穴：位于足底跟部，當(dāng)足底中線(xiàn)與內(nèi)、外踝尖連線(xiàn)相交處。對(duì)于壓力大引起的失眠有一定的改善作用。 按摩腳底板這些穴位能在一定程度上緩解壓力，但效果因人而異。若壓力過(guò)大且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢(xún)科或中醫(yī)內(nèi)科就診。按摩時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，確保方法正確。