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耳朵進水出不來導致壓力大失眠，可采用單足跳躍法、活動外耳道法、棉球吸引法、手掌吸水法、就醫(yī)處理等方法。 1. 單足跳躍法：將進水耳朵朝下，同側(cè)腳單腿站立跳躍，利用重力使水流出。 2. 活動外耳道法：可以用手拉扯耳廓，或者反復做張口、咀嚼等動作，使外耳道形態(tài)改變，讓水流出。 3. 棉球吸引法：使用干凈的醫(yī)用棉球，輕輕放入外耳道口，利用棉球的吸水性將水吸出。 4. 手掌吸水法：將進水耳朵朝下，用手掌緊壓在耳廓上，然后迅速松開，反復做幾次，借助吸力使水流出。 5. 就醫(yī)處理：若上述方法都無效，應及時前往正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診，醫(yī)生會使用專業(yè)工具將水吸出，并檢查是否有耳部損傷等情況。必要時，可能會使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、洛美沙星滴耳液等藥物預防感染，具體用藥需遵醫(yī)囑。 耳朵進水出不來時，可先嘗試上述簡單方法，若情況未改善，要及時就醫(yī)，避免引發(fā)耳部疾病。