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擤鼻涕時耳朵堵，可通過吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩、捏鼻鼓氣、使用藥物等方法緩解。 1.吞咽動作：吞咽可使咽鼓管開放，平衡中耳與外界氣壓，緩解耳朵堵塞感，如多做幾次吞咽口水動作。 2.咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能促進顳下頜關(guān)節(jié)運動，帶動咽鼓管開放，利于中耳氣體交換，減輕堵塞癥狀。 3.耳部按摩：用食指和拇指輕輕揉搓耳垂，再按壓耳屏，一按一放，可改善耳部血液循環(huán)，減輕堵塞不適。 4.捏鼻鼓氣：先深吸一口氣，然后捏住鼻子，緊閉嘴巴，向耳朵方向鼓氣，促使咽鼓管開放，但有鼻腔炎癥時慎用。 5.使用藥物：若因炎癥導致，可遵醫(yī)囑使用麻黃堿滴鼻液、布地奈德鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物減輕炎癥，緩解堵塞。 擤鼻涕時耳朵堵，可先嘗試吞咽、咀嚼等簡單方法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。