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每天喝夠8杯水，有助于遠(yuǎn)離便秘、腎結(jié)石、心血管疾病、痛風(fēng)、尿路感染等慢性病。 1. 便秘：充足水分可軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便，預(yù)防便秘。 2. 腎結(jié)石：多喝水能增加尿量，稀釋尿液中結(jié)石物質(zhì)濃度，減少晶體沉積，降低腎結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。 3. 心血管疾?。汉人山档脱吼こ矶?，使血液循環(huán)更順暢，減少血栓形成，降低心血管疾病發(fā)生幾率。 4. 痛風(fēng)：水分能促進(jìn)尿酸排泄，降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作。 5. 尿路感染：大量飲水可增加排尿，沖洗尿道，減少細(xì)菌滋生和繁殖，預(yù)防尿路感染。 每天保證足夠的水分?jǐn)z入，對(duì)預(yù)防多種慢性病有積極意義。但喝水也要適度，避免水中毒。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。