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職場人擺脫腎虛性耳鳴，可從生活習慣、飲食、藥物等方面入手，包括規(guī)律作息、適當運動、食用補腎食物、服用補腎中藥、按摩穴位等。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于腎臟恢復。 2. 適當運動：如散步、慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，改善腎虛狀況。 3. 飲食調(diào)理：多吃補腎食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等，以滋養(yǎng)腎臟。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等補腎藥物，改善腎虛癥狀。 5. 穴位按摩：按摩耳部周圍穴位，如聽宮穴、聽會穴、翳風穴等，促進耳部血液循環(huán)。 職場人擺脫腎虛性耳鳴，需綜合調(diào)理。養(yǎng)成良好生活習慣，合理飲食，適當運動，并配合藥物和穴位按摩，可有效改善腎虛性耳鳴。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。