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壓力大時(shí)，判斷腎陰虛陽(yáng)虛并調(diào)節(jié)情緒，可從癥狀、舌象、脈象判斷，通過(guò)中藥、運(yùn)動(dòng)、飲食、心理調(diào)節(jié)改善。 1. 癥狀判斷：腎陰虛有潮熱盜汗、五心煩熱等；腎陽(yáng)虛有畏寒怕冷、手腳冰涼等。 2. 舌象判斷：腎陰虛舌干紅少津；腎陽(yáng)虛舌淡胖嫩。 3. 脈象判斷：腎陰虛脈細(xì)數(shù)；腎陽(yáng)虛脈沉弱。 4. 中藥調(diào)理：腎陰虛可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸；腎陽(yáng)虛可用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸，遵醫(yī)囑。 5. 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒。 6. 飲食調(diào)節(jié)：腎陰虛吃滋陰食物，如百合、銀耳；腎陽(yáng)虛吃溫陽(yáng)食物，如羊肉、桂圓。 7. 心理調(diào)節(jié)：通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等放松心情，減輕壓力。 壓力大時(shí)判斷腎陰虛陽(yáng)虛并調(diào)節(jié)情緒，需綜合判斷，采用多種方法改善。若癥狀嚴(yán)重，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。