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運(yùn)動(dòng)對(duì)鼻炎康復(fù)有幫助，推薦的4種運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、瑜伽、游泳等。 1. 散步：散步是一種較為輕松的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力，在散步過程中呼吸新鮮空氣，有助于改善鼻腔通氣。 2. 慢跑：適度的慢跑可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的抵抗力，使鼻腔黏膜的血液循環(huán)更加順暢，減輕鼻炎癥狀。 3. 瑜伽：瑜伽有很多呼吸練習(xí)的動(dòng)作，如腹式呼吸等，能增強(qiáng)呼吸肌的力量，改善呼吸功能，同時(shí)放松身心，緩解鼻炎帶來的不適。 4. 游泳：游泳時(shí)身體處于水平狀態(tài)，鼻腔充血減輕，且水的浮力對(duì)身體有一定的按摩作用。同時(shí)，游泳還能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)。 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并長期堅(jiān)持，對(duì)鼻炎康復(fù)有積極意義。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意環(huán)境和自身身體狀況，若鼻炎癥狀嚴(yán)重，仍需及時(shí)就醫(yī)。