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改善睡眠助力L2椎體壓縮性骨折康復(fù)，可從環(huán)境、心理、飲食、運(yùn)動、藥物等方面著手。 1. 環(huán)境：營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，減少外界干擾，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 3. 飲食：睡前避免攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，可適量喝溫牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。 4. 運(yùn)動：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動，如腰背肌鍛煉等，但要避免睡前劇烈運(yùn)動。 5. 藥物：必要時可遵醫(yī)囑使用助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。 改善睡眠對L2椎體壓縮性骨折康復(fù)有重要意義，可通過營造良好睡眠環(huán)境、調(diào)整心理狀態(tài)、合理飲食、適度運(yùn)動及必要時遵醫(yī)囑用藥等方法來改善睡眠，促進(jìn)骨折康復(fù)。