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老年人維生素吃多可能出現(xiàn)中毒、代謝紊亂、胃腸道不適、影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收、增加患病風(fēng)險(xiǎn)等副作用。 1. 中毒：脂溶性維生素如維生素A、D、E等攝入過(guò)量，易在體內(nèi)蓄積導(dǎo)致中毒。維生素A過(guò)量會(huì)引起頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢等；維生素D過(guò)量會(huì)造成多臟器鈣化和多尿；維生素E過(guò)多會(huì)導(dǎo)致出血傾向。 2. 代謝紊亂：大量服用維生素B6可引起嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木等。 3. 胃腸道不適：水溶性維生素如維生素C過(guò)量服用，可能導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。 4. 影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收：過(guò)量攝入某種維生素可能干擾其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。比如大量服用維生素C會(huì)影響維生素B12的吸收。 5. 增加患病風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期大量補(bǔ)充維生素，可能增加某些疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如過(guò)量的維生素A可能增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 老年人補(bǔ)充維生素應(yīng)適量，避免過(guò)量攝入帶來(lái)副作用。若有補(bǔ)充需求，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行。