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高危性行為帶來的心理壓力可通過轉移注意力、學習知識、尋求支持、心理疏導、藥物治療等方式調節(jié)。 1. 轉移注意力：投入到工作、學習或興趣愛好中，如閱讀、繪畫、運動等，讓自己忙碌起來，減少對高危性行為的過度關注。 2. 學習知識：了解性傳播疾病的相關知識，包括傳播途徑、癥狀、檢測方法等，正確認識風險，避免因無知而產生過度恐懼。 3. 尋求支持：和親朋好友傾訴內心的擔憂，分享感受，獲得情感上的支持和理解。 4. 心理疏導：若心理壓力過大，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進行心理疏導，緩解焦慮和恐懼情緒。 5. 藥物治療：在醫(yī)生的評估和指導下，可使用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，但需遵醫(yī)囑。 高危性行為后的心理壓力調節(jié)方法多樣，可根據自身情況選擇合適的方式。若心理壓力持續(xù)不緩解，應及時尋求專業(yè)幫助。