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職場人36.9度一般不算發(fā)燒，人體正常腋下體溫在36-37度。平衡工作與健康，可從合理安排工作時間、保證充足睡眠、適度運動、健康飲食、定期體檢等方面入手。 1. 合理安排工作時間：制定科學的工作計劃，避免過度勞累和長時間連續(xù)工作，設置合理的工作與休息間隔。 2. 保證充足睡眠：每晚保證7-8小時的高質量睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復和提高免疫力。 3. 適度運動：每周進行至少三次有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，增強身體素質。 4. 健康飲食：多攝入蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質蛋白質，減少高油高糖高鹽食物的攝入。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發(fā)現潛在的健康問題并進行干預。 職場人36.9度通常不屬于發(fā)燒范疇。為了平衡工作與健康，需從多方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活和工作習慣。若身體出現不適，應及時就醫(yī)。