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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
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壓力大導(dǎo)致腿窩疼，可通過深呼吸放松、運動鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、社交傾訴、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸放松：找安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣、呼氣，專注于呼吸，可緩解緊張情緒。 2. 運動鍛煉：進行如散步、慢跑、瑜伽等運動，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己喜歡的事情中，如閱讀、繪畫、聽音樂等，暫時忘卻壓力。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、逍遙丸等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)、舒緩情緒。 壓力大導(dǎo)致腿窩疼時，可綜合運用上述方法調(diào)節(jié)情緒。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-18 09:03
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