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赭石助力日常保健的5種方式有入藥調(diào)理、制作藥膳、制成茶飲、外用敷貼、佩戴飾品等。 1. 入藥調(diào)理：赭石可與旋覆花、半夏、生姜等中藥材配伍，用于治療胃氣上逆引起的嘔吐、呃逆等癥狀。也能和龍骨、牡蠣、龜板等搭配，治療肝陽上亢導(dǎo)致的頭痛、眩暈。 2. 制作藥膳：把赭石與粳米、紅棗等一起熬粥，有一定的養(yǎng)血安神功效，可改善睡眠質(zhì)量。 3. 制成茶飲：將赭石研磨成粉，用開水沖泡代茶飲，有助于緩解咳嗽氣喘。 4. 外用敷貼：把赭石研末，用醋或酒調(diào)成糊狀，敷于特定穴位，能輔助治療一些疼痛性疾病。 5. 佩戴飾品：用赭石制成的飾品，長期佩戴可能會(huì)對(duì)人體有一定的保健作用。 赭石在日常保健中有多種應(yīng)用方式，但使用時(shí)需根據(jù)自身情況合理選擇。若有健康問題，建議先咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑使用。