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四季根據(jù)季節(jié)刺激腳底板穴位調(diào)養(yǎng)，可從春季疏肝、夏季養(yǎng)心、長(zhǎng)夏健脾、秋季潤(rùn)肺、冬季補(bǔ)腎入手，運(yùn)用按摩、艾灸、泡腳等方法。 1. 春季：春季肝氣生發(fā)，可刺激太沖穴以疏肝理氣。太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，用拇指指腹按揉此穴，每次3 - 5分鐘。 2. 夏季：夏季易心火旺盛，刺激涌泉穴能起到滋陰益腎、平肝息風(fēng)、養(yǎng)心安神的作用。涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，可艾灸此穴位。 3. 長(zhǎng)夏：長(zhǎng)夏濕氣重，刺激太白穴有助于健脾祛濕。太白穴在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處，可通過(guò)按摩來(lái)刺激。 4. 秋季：秋季氣候干燥，易傷肺，刺激太溪穴能滋陰潤(rùn)肺。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，可用溫水泡腳時(shí)著重刺激。 5. 冬季：冬季宜養(yǎng)腎，刺激腎俞對(duì)應(yīng)的腳底反射區(qū)，能增強(qiáng)腎功能。可在泡腳后，用手掌搓熱腳底相關(guān)區(qū)域。 四季根據(jù)不同特點(diǎn)刺激腳底板穴位進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，能順應(yīng)自然變化，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。但操作時(shí)需注意力度和頻率，若有不適，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。