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心煩時別亂吃藥，有5種天然“舒心劑”可拯救壞情緒，分別是香蕉、全麥面包、深海魚、葡萄柚、玫瑰花茶等。 1. 香蕉：富含色氨酸和維生素B6，能幫助大腦制造血清素，有助于舒緩情緒，減輕焦慮。 2. 全麥面包：含有豐富的碳水化合物，可增加血清素的分泌，使人心情愉悅。 3. 深海魚：如三文魚、金槍魚等，富含Omega-3脂肪酸，能改善大腦神經(jīng)遞質(zhì)功能，緩解抑郁情緒。 4. 葡萄柚：含有大量的維生素C，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增強(qiáng)身體抵抗力，還具有抗壓作用，其濃郁的香味也能提神醒腦。 5. 玫瑰花茶：具有理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的功效，能緩解情緒緊張，讓人心情舒暢。 這些天然“舒心劑”在日常生活中較為常見，通過合理攝入，可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。但如果情緒問題較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。