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高血壓是常見的心血管疾病，除了藥物治療，合理的飲食也有助于控制血壓。以下為你介紹降血壓最有效的5種食物。 1. **芹菜**：芹菜中含有酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜可以涼拌、清炒，營養(yǎng)又美味。 2. **香蕉**：香蕉富含鉀元素，鉀能夠促進(jìn)鈉的排出，有助于降低血壓。每天吃1 - 2根香蕉，能有效維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，對(duì)穩(wěn)定血壓有積極意義。 3. **菠菜**：菠菜是營養(yǎng)豐富的綠葉蔬菜，含有大量的鎂元素，這種礦物質(zhì)有助于血管擴(kuò)張，從而降低血壓?？梢詫⒉げ遂趟鬀霭瑁蛘哂脕碇鬁?。 4. **洋蔥**：洋蔥含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成的作用。經(jīng)常食用對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用。 5. **黑木耳**：黑木耳含有豐富的多糖體和膳食纖維，能減少血液凝塊，緩和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)防治高血壓有一定的功效。黑木耳可以泡發(fā)后炒菜、做湯。 不過，食物對(duì)血壓的調(diào)節(jié)作用有限，不能替代藥物治療。高血壓患者仍需遵循醫(yī)生的建議，按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓。