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在日常生活中，偶爾出現(xiàn)一邊做飯一邊躁狂暴躁，且 35 分鐘后癥狀緩解的情況，需要從不同角度來分析是否正常。 如果只是偶爾發(fā)生，且是由于當(dāng)天遭遇了工作壓力大、與他人發(fā)生沖突等應(yīng)激事件，導(dǎo)致情緒在做飯時(shí)突然爆發(fā)，35 分鐘后情緒逐漸平復(fù)，這有可能是一種正常的情緒反應(yīng)。因?yàn)槿嗽诿鎸?duì)壓力和不良事件時(shí)，會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，在特定場(chǎng)景下通過暴躁的方式釋放出來，之后情緒恢復(fù)平穩(wěn)，這屬于正常的心理調(diào)適過程。 然而，如果這種情況頻繁出現(xiàn)，就可能不太正常了。頻繁的躁狂暴躁發(fā)作可能與一些精神心理方面的問題有關(guān)。比如雙相情感障礙，患者會(huì)有情緒高漲和低落交替發(fā)作的情況，躁狂發(fā)作時(shí)可能表現(xiàn)為情緒易激惹、煩躁不安等。另外，焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、容易暴躁。 當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，要多關(guān)注自身情緒變化。如果只是偶爾現(xiàn)象，可通過適當(dāng)?shù)姆潘煞绞饺缏犚魳贰⑸⒉降葋碚{(diào)整情緒。但如果頻繁發(fā)作，嚴(yán)重影響到日常生活和人際關(guān)系，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。