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濕氣是一個中醫(yī)概念。中醫(yī)認為，濕氣是一種邪氣，屬于六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之一。自然界中氣候潮濕、食肉過多等是濕氣的來源。 從中醫(yī)理論來講，濕氣有內濕和外濕之分。外濕多由氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕等外在濕邪侵襲人體所致。比如長期生活在海邊等濕氣較重地區(qū)的人，就容易受到外濕影響。內濕則主要是因為脾胃運化水液功能失常，導致水濕在體內積聚而成。像飲食不節(jié)制，經常暴飲暴食、過食生冷油膩食物，損傷脾胃，就可能產生內濕。 當人體濕氣較重時，會出現多種不適癥狀。在身體表現上，可能感到頭重如裹、四肢沉重、困倦乏力，就像身上背著很重的東西一樣。還可能出現食欲不振、腹脹、消化不良等脾胃功能失調的癥狀。從外觀上看，舌頭可能變得胖大，邊緣有齒痕，舌苔厚膩。大便也可能不成形，黏在馬桶上不易沖干凈。 濕氣長期在體內積聚，還可能引發(fā)一些疾病，如濕疹、關節(jié)疼痛等。中醫(yī)調理濕氣通常會從健脾祛濕入手，通過調整飲食、生活習慣以及采用中藥、艾灸、拔罐等方法來改善。飲食上可適當食用一些具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆等。生活中要注意避免居住在潮濕的環(huán)境，適當運動以促進氣血運行，增強脾胃功能，幫助排出濕氣。