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閃到腰在醫(yī)學(xué)上被稱為急性腰扭傷，是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷。以下是一些常見的治療方法。 在閃到腰后的急性期，也就是48小時內(nèi)，應(yīng)立刻停止活動，盡可能找個舒適的姿勢躺下休息，避免腰部再次受力。同時，可用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時敷一次，這樣能減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。 48小時后，可改為熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？梢杂脽崦怼崴冗M行熱敷，溫度以能耐受為宜。 藥物治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用藥物，起到消腫止痛的作用。也可通過按摩、推拿等方式緩解疼痛，但一定要由專業(yè)人員操作，以免加重?fù)p傷。如果疼痛較為嚴(yán)重，還可以考慮進行針灸治療，通過刺激穴位來疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛。 在恢復(fù)期間，要注意腰部保暖，避免受寒。同時，可進行一些簡單的腰部康復(fù)鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，但要循序漸進，避免過度勞累。