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腰椎是人體重要的支撐結(jié)構(gòu)，不同的姿勢(shì)會(huì)使腰椎承受不同程度的壓力。一般來說，彎腰前傾且久坐的姿勢(shì)對(duì)腰椎壓力最大。 當(dāng)人處于彎腰前傾坐姿時(shí)，腰椎的生理曲度會(huì)發(fā)生改變，原本較為自然的前凸形態(tài)被破壞。此時(shí)，腰椎間盤所受到的壓力會(huì)顯著增加。以正常站立位時(shí)腰椎間盤承受的壓力為基礎(chǔ)，彎腰前傾坐姿下，腰椎間盤承受的壓力可能會(huì)增加數(shù)倍。這是因?yàn)檫@種姿勢(shì)使得上半身的重量更多地壓在腰椎前方，腰椎后部的肌肉和韌帶需要額外用力來維持身體平衡，長期處于這種狀態(tài)，腰椎周圍的肌肉容易疲勞、勞損，腰椎間盤也更容易發(fā)生退變、突出等問題。 比如辦公室職員，長時(shí)間坐在辦公桌前，身體不自覺地前傾彎腰看電腦屏幕；還有一些體力勞動(dòng)者，在搬運(yùn)重物時(shí)彎腰搬取，這些都是對(duì)腰椎壓力極大的姿勢(shì)。 與之相比，仰臥位時(shí)腰椎承受的壓力相對(duì)較小，因?yàn)樯眢w平躺在床上，腰椎所受的重力均勻分布，肌肉也能得到充分放松。站立位時(shí)，只要姿勢(shì)正確，腰椎壓力也處于相對(duì)合理的范圍。 為了保護(hù)腰椎健康，我們應(yīng)盡量避免長時(shí)間保持彎腰前傾的姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)。