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骨架大小主要由遺傳因素決定，同時也受生長發(fā)育時期營養(yǎng)、運動等因素影響。如果覺得自己骨架太大，可從以下方面來應(yīng)對。 首先在穿著打扮上進行修飾。選擇合適的服裝款式和風(fēng)格能夠在視覺上起到縮小骨架的效果。比如，避免穿著過于緊身的衣服，可選擇一些有垂墜感的直筒款式，能夠讓身形看起來更加流暢。豎條紋的衣服也有拉長身形、縮小視覺寬度的作用。 其次，保持良好的體態(tài)也很重要。正確的站姿和坐姿能讓身體線條更優(yōu)美，避免含胸駝背等不良姿勢，使整個人看起來更精神，也能在一定程度上改善因骨架大帶來的厚重感?？梢酝ㄟ^一些體態(tài)訓(xùn)練來幫助自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如靠墻站立、瑜伽等。 另外，進行適當(dāng)?shù)倪\動塑形。有針對性的運動可以塑造肌肉線條，讓身體比例更加協(xié)調(diào)。例如有氧運動能幫助減少體脂，力量訓(xùn)練可以增強肌肉力量，讓身體更緊致有型。但要注意避免過度進行增肌訓(xùn)練，以免讓骨架看起來更大。 需要明確的是，骨架大小是自身的一種特征，每個人的身體都是獨一無二的，應(yīng)接納自己的身體特點，樹立健康的審美觀念。如果因為骨架大小問題產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理困擾，也可以尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。