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咖啡是世界上廣受歡迎的飲品之一，常喝咖啡既存在好處，也有一定壞處。 好處方面：其一，提神醒腦。咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，使人暫時(shí)擺脫困倦，提升工作和學(xué)習(xí)效率。其二，促進(jìn)代謝。它可以加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，一定程度上有助于控制體重。其三，保護(hù)肝臟。研究表明，適量喝咖啡可降低患肝硬化、肝癌等肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其四，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常喝咖啡的人患帕金森病、阿爾茨海默病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的幾率相對(duì)較低。 壞處方面：首先，影響睡眠。咖啡因有興奮作用，睡前喝咖啡會(huì)導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)影響身體健康。其次，引發(fā)腸胃不適。咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，空腹喝咖啡或者本身腸胃功能較弱的人，常喝咖啡可能出現(xiàn)胃痛、胃脹、反酸等不適癥狀。再者，導(dǎo)致依賴。長(zhǎng)期大量喝咖啡會(huì)讓人對(duì)咖啡因產(chǎn)生依賴，一旦停止飲用，可能出現(xiàn)頭痛、疲勞、煩躁等戒斷癥狀。最后，影響鈣吸收。咖啡會(huì)干擾人體對(duì)鈣的吸收，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是女性和老年人。