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每天晚上2 - 3點就醒，可能由多種原因引起。 生理因素方面，年齡增長會使睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，中老年人的深度睡眠減少，淺睡眠增加，容易早醒。此外，夜間頻繁起夜上廁所，可能是因為睡前飲水過多，或是患有泌尿系統(tǒng)疾病，如膀胱炎、前列腺增生等，影響睡眠連續(xù)性，導(dǎo)致在這個時間段醒來。 心理因素也是常見原因。長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)會一直處于興奮狀態(tài)。白天的壓力未能得到有效緩解，到了晚上就可能在特定時間醒來，比如2 - 3點。而且負面情緒會干擾正常的睡眠節(jié)律，形成早醒的睡眠障礙。 環(huán)境因素也不容忽視。睡眠環(huán)境突然改變，如噪音、光線、溫度不適宜等，會讓人難以進入深度睡眠，容易中途醒來。另外，長期形成的生物鐘也可能導(dǎo)致定時早醒，如果長期在這個時間段醒來，身體會形成記憶，之后就會習慣性地在此時蘇醒。 疾病因素同樣會引發(fā)早醒。一些疾病會帶來身體不適，如疼痛、瘙癢等。像關(guān)節(jié)炎患者，夜間關(guān)節(jié)疼痛加??；皮膚過敏患者，皮膚瘙癢難耐，都會使人從睡眠中驚醒。