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半夜睡覺(jué)感覺(jué)有東西壓在身上動(dòng)不了，這種現(xiàn)象在民間常被稱(chēng)為“鬼壓床”，在醫(yī)學(xué)上被叫做睡眠癱瘓癥。 睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠階段向清醒狀態(tài)轉(zhuǎn)換的過(guò)程中。在快速眼動(dòng)睡眠期，人體的肌肉處于麻痹狀態(tài)，以防止在做夢(mèng)時(shí)做出動(dòng)作而傷害到自己。當(dāng)意識(shí)先于肌肉恢復(fù)清醒時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)清醒但身體無(wú)法動(dòng)彈的情況，還可能伴有幻覺(jué)，感覺(jué)有東西壓在身上。 多種因素會(huì)導(dǎo)致睡眠癱瘓癥的出現(xiàn)。心理壓力過(guò)大、焦慮、緊張、疲勞等精神因素是常見(jiàn)誘因。長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，會(huì)打亂正常的睡眠節(jié)律，增加發(fā)病幾率。睡眠環(huán)境不佳，如噪音干擾、溫度不適等，也可能影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)該癥狀。此外，仰臥的睡姿，尤其是將手放在胸口，可能會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，進(jìn)而誘發(fā)睡眠癱瘓癥。 偶爾出現(xiàn)睡眠癱瘓癥不必過(guò)于擔(dān)憂，一般會(huì)在幾分鐘內(nèi)自行緩解。但如果頻繁發(fā)生，嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，就需要引起重視?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、減輕壓力、改善睡眠環(huán)境等進(jìn)行改善。