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眼罩是一種常見的生活用品，它具有多種作用。 首先，助眠是眼罩最為人熟知的作用。在休息或睡眠時，光線會影響大腦分泌褪黑素，而褪黑素對于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律至關重要。眼罩能有效阻擋外界光線，營造一個黑暗的睡眠環(huán)境，從而促進褪黑素的分泌，讓人更快地進入深度睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。特別是在白天小憩、出差旅行入住酒店，或者睡眠環(huán)境光線復雜的情況下，眼罩的助眠效果就更加明顯。 其次，眼罩可以緩解眼部疲勞。長時間用眼，比如長時間看電腦、手機屏幕后，眼睛會出現(xiàn)酸澀、脹痛等疲勞癥狀。此時戴上眼罩，能使眼睛處于一個相對安靜、放松的環(huán)境中，減少外界光線和視覺刺激，讓眼部肌肉得到充分休息，進而緩解眼部疲勞。 再者，眼罩還具有一定的護眼作用。在戶外活動時，如果陽光強烈，紫外線可能會對眼睛造成傷害。佩戴具有防紫外線功能的眼罩，可以在一定程度上阻擋紫外線，保護眼睛免受傷害。 此外，對于一些需要集中注意力休息的場景，如在飛機、火車上，眼罩能幫助人們排除外界光線干擾，使身心更快地放松下來，進入平靜的休息狀態(tài)。