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腰椎間盤突出是引起腰痛和腿痛的常見原因，通常是由于腰椎間盤的退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織。以下是一些常見的治療方法。 保守治療是多數(shù)患者的首選。臥床休息能減輕腰部壓力，緩解疼痛。物理治療也很重要，像按摩、牽引、熱敷等，按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；牽引能拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫；熱敷能改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。藥物治療方面，可使用消炎止痛、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，來緩解疼痛和麻木等癥狀。 如果保守治療效果不佳，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式有傳統(tǒng)的開放性手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)。開放性手術(shù)能直接切除突出的椎間盤組織，但創(chuàng)傷較大，恢復(fù)時(shí)間長。微創(chuàng)手術(shù)則具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快等優(yōu)點(diǎn)，如椎間孔鏡手術(shù)，通過微小切口，在可視條件下摘除突出的髓核。 此外，康復(fù)鍛煉在治療過程中也不可或缺。康復(fù)鍛煉能增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性，減少復(fù)發(fā)幾率。常見的鍛煉方法有小飛燕、五點(diǎn)支撐法等?；颊咴谌粘Ｉ钪羞€需注意保持良好的姿勢，避免長時(shí)間彎腰、久坐，減輕腰部負(fù)擔(dān)。