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當體溫達到38℃時，可優(yōu)先考慮物理降溫的方法來緩解不適，以下為你詳細介紹。 首先是使用退熱貼，它是常用的物理降溫產(chǎn)品，含有高分子水凝膠，通過凝膠內水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在額頭、頸部大動脈處，能起到局部降溫的作用，使用方便且較為安全。 其次，濕毛巾擦拭也是不錯的選擇。用溫水浸濕毛巾，水溫一般在32 - 34℃為宜，然后擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝及四肢等大血管豐富的部位。水分蒸發(fā)會帶走體表的熱量，從而達到降溫目的。擦拭時要注意力度適中，每個部位可反復擦拭3 - 5分鐘。 再者，洗溫水澡也能有效降溫。水溫同樣控制在32 - 34℃，洗澡時間不宜過長，一般10 - 15分鐘即可。洗澡過程中，全身血管擴張，有助于熱量散發(fā)。但要注意洗澡后及時擦干身體，避免著涼。 另外，增加液體攝入也很重要。多喝溫開水，能促進身體新陳代謝，增加排尿和排汗，從而帶走體內多余的熱量。同時，要注意休息，保證充足的睡眠，有利于身體恢復。 不過，如果物理降溫效果不佳，體溫持續(xù)上升或伴有其他嚴重癥狀，如呼吸急促、劇烈頭痛等，應及時就醫(yī)。