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伏天曬后背有諸多好處。從中醫(yī)角度來看，人體背部有督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行，督脈被稱為“陽脈之?！?，具有調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)氣血的作用，足太陽膀胱經(jīng)是人體重要的排毒通道。伏天曬后背能起到補(bǔ)充陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、去除寒濕的功效，有助于增強(qiáng)人體免疫力，減少秋冬季節(jié)患病的幾率。對于一些手腳冰涼、宮寒、脾胃虛寒的人群，通過曬后背能改善血液循環(huán)，緩解不適癥狀。 此外，陽光中的紫外線能促進(jìn)維生素D的合成，有助于鈣的吸收和利用，對骨骼健康有益。同時(shí)，曬太陽還能調(diào)節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，使人心情愉悅，緩解焦慮和抑郁情緒。 然而，并不建議天天曬后背。伏天陽光強(qiáng)烈，紫外線輻射較強(qiáng)，如果天天長時(shí)間曬后背，可能會(huì)對皮膚造成損傷，如曬傷、曬黑，增加皮膚癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而且過度曬太陽會(huì)導(dǎo)致人體出汗過多，引起脫水、中暑等情況。一般來說，伏天曬后背每周2 - 3次較為合適，每次曬的時(shí)間控制在20 - 30分鐘為宜，選擇在上午9 - 10點(diǎn)或下午4 - 5點(diǎn)陽光相對溫和的時(shí)候進(jìn)行。