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剛做過的事就忘了，在醫(yī)學(xué)上被稱為近期記憶力減退，這可能由多種原因引起。 從生理因素來看，睡眠不足是常見原因之一。睡眠對(duì)于大腦的功能恢復(fù)至關(guān)重要，長期缺乏充足的睡眠，會(huì)影響大腦的正常代謝和信息處理，導(dǎo)致記憶力下降。年齡也是一個(gè)重要因素，隨著年齡的增長，大腦的神經(jīng)元會(huì)逐漸減少，大腦功能會(huì)有所衰退，老年人更容易出現(xiàn)近期記憶力減退的情況。此外，營養(yǎng)不良，特別是缺乏維生素B12等營養(yǎng)素，也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，進(jìn)而影響記憶力。 心理因素同樣不可忽視。長期處于高壓、焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)下，會(huì)干擾大腦的正常認(rèn)知功能。壓力會(huì)使身體分泌應(yīng)激激素，影響大腦中與記憶相關(guān)的海馬體等區(qū)域的功能。 一些疾病也可能導(dǎo)致近期記憶力減退。例如，腦部疾病如腦腫瘤、腦梗死、腦出血等，會(huì)直接損傷大腦組織，影響記憶功能。神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，如阿爾茨海默病，早期就可能表現(xiàn)為近期記憶力減退。甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病，會(huì)影響身體的代謝水平，進(jìn)而影響大腦功能。 如果發(fā)現(xiàn)自己剛做過的事就忘了，不要過于緊張，但也不能忽視?？梢韵葒L試調(diào)整生活方式，保證充足的睡眠、合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有頭痛、頭暈、肢體無力等其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。