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腎臟是人體重要的器官之一，適當(dāng)?shù)陌茨τ兄谧o(hù)腎。以下幾種按摩方法可供參考。 首先是按摩腰部。腰為腎之府，雙手對搓至發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強(qiáng)穴）。每次做50 - 100遍，每天早晚各做一次。經(jīng)常按摩腰部，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。 其次是按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底，在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每晚睡前用溫水泡腳后，用雙手拇指分別按揉兩側(cè)涌泉穴，每次按揉100下左右，以感覺穴位處微微發(fā)熱為宜。按摩涌泉穴可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體，還能促進(jìn)睡眠。 再者是按摩太溪穴。太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。用拇指指腹按揉太溪穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為度，每次按揉3 - 5分鐘，每天可進(jìn)行多次。經(jīng)常刺激太溪穴，能起到滋陰益腎的作用。 另外，還可以按摩腎俞穴。腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。雙手握拳，用拳眼輕輕叩擊腎俞穴，每次叩擊50 - 100下，每天早晚各一次。此方法有助于培補(bǔ)腎元、調(diào)和氣血。 通過這些按摩方法，可以在一定程度上起到護(hù)腎的作用，但如果腎臟有嚴(yán)重疾病，還需及時(shí)就醫(yī)。