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喝酒后難受是很多人都會(huì)遇到的情況，通過(guò)合理飲食可以在一定程度上緩解不適。以下幾種食物是不錯(cuò)的選擇。 首先是蜂蜜水，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，它能夠促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。而且蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會(huì)頭痛。 葡萄也是很好的解酒食物。新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。 酸奶同樣值得推薦。酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 香蕉也可緩解喝酒后的不適。喝酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。 芹菜汁對(duì)緩解酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅很有效果。這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的B族維生素，能分解酒精。 當(dāng)喝酒難受時(shí)，可以根據(jù)自身情況選擇適合的食物來(lái)緩解不適。不過(guò)，過(guò)量飲酒有害健康，還是要適量飲酒。