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三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，在這個時候喝姜米茶有諸多好處。 從驅寒祛濕方面來看，三伏天人體常處于空調環(huán)境，易受寒濕之邪侵襲。姜性溫熱，具有解表散寒的功效，能幫助人體排出寒氣和濕氣。米經(jīng)過炒制后也有一定的健脾祛濕作用。二者結合制成的姜米茶能促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，使寒濕之邪隨汗液排出體外，緩解身體的沉重感和疲勞感。 在健脾暖胃上，三伏天人們喜歡吃生冷食物，容易損傷脾胃陽氣。姜米茶可以溫暖脾胃，增強脾胃的運化功能。生姜能夠刺激胃液分泌，促進消化，改善食欲不振的情況，讓脾胃更好地消化和吸收食物中的營養(yǎng)物質。 對于提升陽氣也有幫助，中醫(yī)認為，三伏天是人體陽氣最為旺盛的時候，此時喝姜米茶能順應天時，進一步激發(fā)人體的陽氣。陽氣充足，身體的免疫力和抵抗力也會隨之增強，有助于預防疾病。 此外，姜米茶還有一定的提神醒腦作用。三伏天天氣炎熱，人容易感到困倦、精神不振。姜中的揮發(fā)油等成分能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人保持清醒，提高工作和學習效率。