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乳房自檢是女性關(guān)愛自身健康的重要方式，但在自檢過程中，并不需要用力往里壓。 乳房組織相對比較脆弱，用力往里壓可能會(huì)對乳房組織造成不必要的損傷，而且過度用力可能會(huì)將正常的乳腺組織誤認(rèn)為是腫塊，從而產(chǎn)生不必要的恐慌。 正確的乳房自檢方法應(yīng)該是輕柔地觸摸。首先，站在鏡子前，觀察雙側(cè)乳房的外觀，包括大小、形狀、皮膚有無凹陷、橘皮樣改變等。然后，抬起一側(cè)手臂，用另一側(cè)手的手指指腹以輕柔、平滑的方式在乳房上移動(dòng)，按照一定的順序，如順時(shí)針方向，從乳房外圍逐漸向乳頭方向檢查，感覺乳房內(nèi)是否有腫塊、硬結(jié)或增厚。檢查時(shí)可以采用不同的力度，先輕觸，感受皮膚表面的情況，再稍微加重力度，感受乳房內(nèi)部的結(jié)構(gòu)。 另外，還可以用手指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有溢液。在整個(gè)自檢過程中，動(dòng)作都要輕柔、細(xì)致。如果在自檢過程中發(fā)現(xiàn)異常，如摸到腫塊、乳頭溢液等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院乳腺外科進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，如乳腺超聲、鉬靶等，以明確診斷。