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開車導致腰疼是很多駕駛員常遇到的問題，以下為您提供一些應對方法。 首先，要調(diào)整駕駛姿勢。確保座椅高度和前后位置合適，使腳能輕松踩踏板，同時腰部要能自然靠在座椅靠背上，最好使用腰部靠墊來維持腰椎的生理曲度，減輕腰部壓力。開車一段時間后，如每隔1 - 2小時，應找安全地帶停車休息，下車活動一下腰部，做一些簡單的伸展動作，如左右側(cè)彎、前后俯仰等，促進腰部血液循環(huán)。 日常還可進行適當?shù)腻憻?。加強腰部肌肉力量有助于緩解疼痛和預防疼痛再次發(fā)生，像游泳就是很好的鍛煉方式，它能讓全身肌肉得到鍛煉，減輕腰部負擔；也可以嘗試小飛燕、五點支撐等動作，增強腰部核心肌群力量。 如果腰疼較為嚴重，可采用一些輔助方法緩解。比如熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；也可去正規(guī)的理療機構(gòu)，接受按摩、推拿等治療，但要注意選擇專業(yè)的理療師，避免不恰當?shù)氖址又負p傷。 若經(jīng)過上述處理后，腰疼癥狀仍持續(xù)不緩解甚至加重，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查，以排除腰椎間盤突出癥、腰肌勞損等疾病的可能。