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夏天天氣炎熱，人體容易出汗，適當(dāng)喝茶不僅能補(bǔ)充水分，還有諸多益處。以下幾種茶適合夏天飲用： - **綠茶**：綠茶性寒，具有清熱解暑、解毒防輻射等作用。它保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。像龍井、碧螺春等都是常見的綠茶品種。不過，脾胃虛寒的人不宜多喝。 - **白茶**：白茶是輕微發(fā)酵茶，具有退熱祛暑解毒之功。其制作工藝簡單，最大程度保留了茶葉中的營養(yǎng)成分。在夏天飲用白茶，既能補(bǔ)充水分，又能讓身體感到清爽。 - **菊花茶**：菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目之效。夏季容易肝火旺盛，喝菊花茶可以起到一定的調(diào)理作用?？芍苯佑镁栈_泡，也可搭配枸杞，增強(qiáng)養(yǎng)肝明目的功效。 - **荷葉茶**：荷葉具有清暑化濕、升發(fā)清陽的作用。用荷葉泡茶，能夠幫助人體排出濕氣，減輕夏季常見的身體困重感。 在夏天根據(jù)自身的體質(zhì)和需求選擇適合的茶飲用，能讓身體在炎熱的季節(jié)保持健康舒適。但要注意，睡前不宜大量飲茶，以免影響睡眠質(zhì)量。