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咖啡是常見的飲品，具有提神醒腦的作用，但如果喝多了，也會帶來一些壞處。 首先，會影響睡眠?？Х戎泻锌Х纫?，它能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦處于興奮狀態(tài)。若在臨近睡眠時間大量飲用咖啡，容易導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢等睡眠問題，長期如此還可能引發(fā)失眠癥，影響第二天的精神狀態(tài)和工作學(xué)習(xí)效率。 其次，損害腸胃。過多飲用咖啡會刺激胃酸分泌，長期大量飲用可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多，從而引發(fā)胃痛、胃脹、反酸等不適癥狀，增加胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的發(fā)生風(fēng)險。 再者，影響心血管系統(tǒng)?？Х纫驎剐奶铀佟⒀獕荷?。對于本身就有心血管疾病的人來說，大量喝咖啡可能會加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心律失常等嚴(yán)重問題。 另外，可能造成鈣質(zhì)流失。咖啡有利尿作用，過量飲用會增加鈣的排泄，長期下去可能導(dǎo)致骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松的患病幾率。 最后，容易產(chǎn)生依賴。長期大量喝咖啡，身體會對咖啡因產(chǎn)生耐受性和依賴性。一旦停止飲用，可能會出現(xiàn)頭痛、疲勞、注意力不集中等戒斷癥狀。