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通常不建議空腹吃荔枝，主要有以下幾方面原因。 首先，荔枝中含有大量的果糖。當空腹狀態(tài)下大量食用荔枝后，果糖需要經過肝臟內的轉化酶轉換為葡萄糖才能被人體利用。短時間內攝入過多荔枝，會導致果糖無法及時轉化，進而使血液中葡萄糖含量相對降低，容易引發(fā)低血糖癥狀，如頭暈、心慌、出汗、面色蒼白、乏力等，嚴重的還可能出現(xiàn)昏迷、抽搐等，醫(yī)學上稱之為“荔枝病”。 其次，荔枝含糖量較高，空腹時腸胃內沒有其他食物的緩沖，大量的高糖分會刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加，可能引起胃痛、胃脹、反酸等不適，甚至誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。 此外，空腹時人體的胃腸功能相對較弱，荔枝含有豐富的膳食纖維，雖然適量的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，但在空腹情況下大量食用，可能會加重胃腸負擔，導致消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。 不過，并不是說完全不能空腹吃荔枝，如果只是少量食用幾顆，一般不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀。但為了健康，最好在飯后半小時左右吃荔枝。