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喝酒后頭疼是很多人都會遇到的困擾，以下是一些快速緩解的方法。 首先是補充水分。酒精具有利尿作用，會使身體脫水，進而引發(fā)頭疼?？梢远嗪葴亻_水、淡茶水或果汁，促進酒精代謝和排出，緩解頭疼癥狀。像西瓜汁，不僅能補充水分，其含有的果糖還能加速酒精的分解。 再者是進行頭部按摩。按摩能促進頭部血液循環(huán)，減輕頭疼。用食指和中指在太陽穴、風(fēng)池穴等部位輕輕按壓、揉動，每次按摩 10 - 15 分鐘，力度以感覺舒適為宜。 另外，好好休息也很關(guān)鍵。酒精會影響大腦神經(jīng)，充足的睡眠能讓大腦得到放松和恢復(fù)。找一個安靜、舒適、昏暗的環(huán)境躺下，盡量減少外界干擾，讓身體和大腦充分休息。 還可以嘗試?yán)浞?。用冰袋或冷毛巾敷在額頭、頸部兩側(cè)血管處，通過冷刺激使血管收縮，緩解頭疼。每次冷敷 15 - 20 分鐘，注意避免凍傷皮膚。 飲食方面，可適當(dāng)吃一些易消化且富含維生素的食物，如小米粥、香蕉等。小米粥能保護胃黏膜，香蕉則能補充鉀元素，有助于緩解酒后不適。