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肌肉痙攣，俗稱抽筋，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，且長時(shí)間難以止痛，影響睡眠。下面為你介紹肌肉痙攣的常見原因。 疲勞是引發(fā)肌肉痙攣的常見因素。當(dāng)人進(jìn)行長時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，特別是無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積。如果沒有及時(shí)放松和恢復(fù)，就容易刺激肌肉發(fā)生痙攣。 寒冷刺激也不容忽視。在寒冷的環(huán)境中，如游泳時(shí)水溫過低、冬季鍛煉時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等，肌肉受到低溫的影響，興奮性會(huì)增高，從而導(dǎo)致痙攣。像冬泳時(shí)，很多人就容易出現(xiàn)腿部肌肉痙攣的情況。 電解質(zhì)失衡也是重要原因之一。大量出汗會(huì)使身體丟失過多的電解質(zhì)，如鈉、鈣等。這些電解質(zhì)對(duì)維持肌肉的正常興奮性至關(guān)重要，一旦缺乏，肌肉就容易出現(xiàn)痙攣。比如運(yùn)動(dòng)員在劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗后，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，就可能發(fā)生抽筋。 此外，一些疾病也可能導(dǎo)致肌肉痙攣，如腰椎間盤突出癥、神經(jīng)根受壓會(huì)引起下肢肌肉痙攣；甲狀腺功能減退可使血鈣水平降低，增加肌肉痙攣的發(fā)生幾率。