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血壓低通常指低血壓，是體循環(huán)動(dòng)脈壓力低于正常的狀態(tài)。合理的飲食對于提升血壓有一定幫助。 首先，可以適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入。鹽能使血壓上升，低血壓人群每天可稍微多吃一點(diǎn)鹽，但要注意多喝水，使較多的水分進(jìn)入血液增加血容量，從而提高血壓。 蛋白質(zhì)豐富的食物也是不錯(cuò)的選擇。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等，它們能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善低血壓狀況。例如每天可以吃一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶。 富含鐵元素的食物對低血壓也有益處。常見的有動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等。鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，補(bǔ)充鐵元素能促進(jìn)造血，進(jìn)而提升血壓。 適當(dāng)吃一些高膽固醇的食物，如豬腦、蛋黃、奶油等，有助于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。 此外，還可以食用一些滋補(bǔ)的食物，如桂圓、蓮子、大棗等，它們具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的功效，能改善低血壓癥狀。 不過，飲食調(diào)整只是改善低血壓的一個(gè)方面。如果低血壓癥狀嚴(yán)重，或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除其他疾病因素。