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免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。提高免疫力對人體有著諸多重要好處。 首先，提高免疫力能增強(qiáng)身體抗病能力。強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)可及時識別并清除各種病原體，如細(xì)菌、病毒等，從而降低患病幾率。在流感季節(jié)，免疫力強(qiáng)的人更不容易被感染；即使感染，癥狀也相對較輕，恢復(fù)速度也更快。 其次，有助于身體更快恢復(fù)。當(dāng)人體生病時，良好的免疫力可以加速身體的康復(fù)進(jìn)程。免疫系統(tǒng)能夠快速啟動修復(fù)機(jī)制，對抗疾病對身體造成的損害。比如在受傷后，免疫細(xì)胞可以幫助清理傷口處的病菌和壞死組織，促進(jìn)傷口愈合。 再者，延緩身體衰老。隨著年齡增長，人體的免疫力會逐漸下降。而提高免疫力可以維持身體細(xì)胞的正常代謝和功能，減少自由基對細(xì)胞的損傷，延緩器官和組織的衰老速度，讓人保持更年輕的狀態(tài)。 另外，還能改善睡眠質(zhì)量。免疫系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)相互影響，免疫力提高有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使機(jī)體處于更平衡的狀態(tài)，進(jìn)而改善睡眠。優(yōu)質(zhì)的睡眠又能進(jìn)一步促進(jìn)免疫系統(tǒng)的修復(fù)和強(qiáng)化，形成良性循環(huán)。