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亞健康是一種非病非健康的狀態(tài)，處于健康與疾病之間的臨界狀態(tài)。其主要癥狀涉及多個(gè)方面。 在身體方面，疲勞感是最為常見(jiàn)的癥狀之一?；颊叱３?huì)感到全身乏力，即使經(jīng)過(guò)充足的休息，也難以恢復(fù)精力，從事日?；顒?dòng)時(shí)容易感到疲倦，工作效率明顯下降。疼痛癥狀也較為普遍，比如頭痛、肩頸痛、腰背痛等。頭痛可能是雙側(cè)頭部的緊箍樣疼痛，肩頸和腰背部的疼痛則多與長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響，出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易醒等問(wèn)題，導(dǎo)致第二天精神萎靡。 在心理方面，情緒波動(dòng)較大?；颊呖赡軙?huì)變得焦慮、抑郁，容易煩躁不安，對(duì)日常事務(wù)缺乏興趣，注意力難以集中，記憶力也會(huì)有所減退。例如，在工作中可能會(huì)頻繁出錯(cuò)，學(xué)習(xí)時(shí)難以記住新知識(shí)。 此外，消化系統(tǒng)也可能出現(xiàn)一些癥狀。像食欲不振、腹脹、消化不良等情況時(shí)有發(fā)生，還可能伴有便秘或腹瀉交替出現(xiàn)。免疫力也會(huì)下降，更容易患上感冒等疾病，患病后恢復(fù)時(shí)間也相對(duì)較長(zhǎng)。 亞健康狀態(tài)雖然不屬于疾病，但如果不加以重視和調(diào)整，可能會(huì)逐漸發(fā)展為疾病。所以當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)關(guān)注自身健康狀況，調(diào)整生活方式。