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膝關(guān)節(jié)究竟是彎著好還是直著好，不能一概而論，需要根據(jù)具體情況判斷。 在休息時(shí)，適當(dāng)伸直膝關(guān)節(jié)較好。伸直膝關(guān)節(jié)可以使膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶處于相對(duì)放松的狀態(tài)，有助于緩解肌肉疲勞，減輕關(guān)節(jié)壓力，還能促進(jìn)關(guān)節(jié)內(nèi)的血液循環(huán)，為關(guān)節(jié)軟骨提供充足的營(yíng)養(yǎng)，利于關(guān)節(jié)的自我修復(fù)。例如，晚上睡覺時(shí)，自然伸直雙腿能讓膝關(guān)節(jié)得到充分的休息。 而在運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行某些活動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎曲有其必要性。彎曲膝關(guān)節(jié)可以增加關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，讓身體更好地適應(yīng)不同的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和動(dòng)作。比如跑步、上下樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)需要不斷彎曲和伸直來完成動(dòng)作。而且在蹲下?lián)鞏|西等日常動(dòng)作中，彎曲膝關(guān)節(jié)能避免腰部過度用力，減少腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。 不過，如果膝關(guān)節(jié)本身存在疾病，如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，無論是彎曲還是伸直，都可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。此時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)變換姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)過度勞累。同時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，保護(hù)關(guān)節(jié)。