-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王丹茹 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
整復(fù)外科
-
頭發(fā)不長(zhǎng)是許多人面臨的困擾，不過可以從多個(gè)方面來改善這種情況。 在日常護(hù)理方面，要注意正確洗發(fā)。選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免使用刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品。洗發(fā)時(shí)水溫不宜過高，一般控制在40℃左右為宜，過高的水溫會(huì)損傷頭發(fā)。同時(shí)，要輕柔按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，但不要過度拉扯頭發(fā)。洗完后盡量自然晾干，減少使用吹風(fēng)機(jī)，若必須使用，要選擇低溫檔。 飲食調(diào)理也至關(guān)重要。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，因?yàn)轭^發(fā)的主要成分是角蛋白。還應(yīng)多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，例如菠菜、胡蘿卜、蘋果等，它們能為頭發(fā)提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 生活習(xí)慣上，要保持充足的睡眠。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。此外，要學(xué)會(huì)釋放壓力，長(zhǎng)期精神緊張會(huì)使毛囊收縮，阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式來緩解壓力。 如果上述方法效果不佳，可能是存在一些疾病因素，如脂溢性皮炎等，這時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療。
2025-09-27 15:19
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
