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泡腳是一種常見(jiàn)且有益的養(yǎng)生方式，選擇合適的時(shí)間泡腳，能讓效果更佳。 晚上9點(diǎn)左右是比較適宜的泡腳時(shí)間。此時(shí)人體腎經(jīng)氣血相對(duì)衰弱，泡腳可以增加身體熱量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，讓更多血液流向下肢的末梢血管，并使全身血管微微擴(kuò)張，從而加速血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)肝腎的作用。而且，在這個(gè)時(shí)間段泡腳，能使緊繃了一天的神經(jīng)得到放松，讓人感到身心舒緩，有助于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于工作忙碌了一天的人來(lái)說(shuō)，晚上9點(diǎn)泡腳能很好地緩解疲勞，為第二天的工作和生活儲(chǔ)備精力。 飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。因?yàn)轱埡螅梭w大部分血液會(huì)集中在消化系統(tǒng)，以幫助消化食物。如果此時(shí)泡腳，會(huì)使腳部血管擴(kuò)張，血液流向下肢，從而影響胃部血液的供應(yīng)，不利于食物的消化和吸收，長(zhǎng)期如此可能還會(huì)引發(fā)消化不良等問(wèn)題。 早上起床后也可以適當(dāng)泡腳。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體的血液循環(huán)相對(duì)緩慢，早上泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體快速恢復(fù)活力，讓人在清晨就擁有良好的精神狀態(tài)。不過(guò)，早上泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫也不宜過(guò)高。