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拉肚子，也就是腹瀉，是消化系統(tǒng)常見的癥狀。在拉肚子期間，有些食物吃了會加重癥狀，以下這些食物要避免食用。 首先是辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒、生姜等。這類食物會對胃腸道黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，加重胃腸道的炎癥反應(yīng)，使腹瀉癥狀加劇，不利于腸道功能的恢復(fù)。 油膩食物也不適合，像油炸食品、肥肉等。它們含有大量脂肪，難以消化，會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸蠕動紊亂，從而加重腹瀉。 高纖維食物，例如芹菜、韭菜、玉米等。雖然高纖維食物平時有助于促進(jìn)腸道蠕動，但在拉肚子時，過多的膳食纖維會加快腸道蠕動，使腹瀉情況惡化。 生冷食物，如冰淇淋、生魚片、剛從冰箱取出的水果等。生冷食物會刺激胃腸道，引起胃腸道痙攣，影響消化功能，進(jìn)而加重腹瀉。 還有乳制品，有些人在腹瀉期間可能會出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，喝牛奶等乳制品會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣增多，引起腹脹、腹瀉加重。 另外，含糖量高的食物，如糖果、甜飲料等。高糖食物在腸道內(nèi)會引起高滲性的腹瀉，使腸道水分增加，加重腹瀉癥狀。