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咖啡是常見飲品，很多人喜歡它的香醇與提神效果，但喝咖啡也存在一些壞處。 首先，影響睡眠質(zhì)量?？Х戎械目Х纫蚰艽碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，使大腦興奮。若在睡前幾小時(shí)喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺和多夢(mèng)等問題。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引發(fā)疲勞、注意力不集中，甚至影響免疫系統(tǒng)功能。 其次，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失?？Х纫驎?huì)干擾鈣的吸收，增加尿液中鈣的排泄。長(zhǎng)期大量喝咖啡會(huì)使體內(nèi)鈣質(zhì)逐漸流失，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)老年人和女性影響更大。 再者，引發(fā)腸胃不適。咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，過量飲用可能導(dǎo)致胃酸過多，引起胃痛、胃脹、反酸等不適癥狀。本身就有胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病的人，喝咖啡可能會(huì)加重病情。 另外，造成心跳加速和血壓升高?？Х纫蚰苁菇桓猩窠?jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快、血壓上升。對(duì)于心臟功能較弱或患有高血壓的人，可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心血管疾病。 最后，產(chǎn)生依賴性。長(zhǎng)期喝咖啡，身體會(huì)對(duì)咖啡因產(chǎn)生依賴。一旦突然停止喝咖啡，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、疲勞、焦慮、易怒等戒斷癥狀。